כעס וטינה הם שתיים מהרגשות החזקים וההרסניים ביותר, שמפרקים אותנו מבפנים. הטינה גורמת לנו להפסיק לחיות את חיינו ולהשקיע את כל האנרגיה במרדף אחר צדק עליון

למדו להתפייס עם מי שמעורר בכם רגשות אלו. איננו מציעים לוותר על גאוותכם לחלוטין—פשוט התעלמו מהאדם או המצב. שחררו באמת ובכנות, ותחושו מיד הקלה. זכרו, מי שמכעיס אתכם—שולט בכם

באהבה, חשיבה סטריאוטיפית פשוט לא עובדת. תמיד דמיינתם את הגבר או האישה המושלמים בצורה מסוימת, אך דווקא מישהו רחוק מהסטנדרטים האלו מצליח לרגש אתכם? זה נפלא!

זכרו: בן/בת זוג מושלמים אינם קיימים. לכולנו יש רשימה של תכונות רצויות, אבל מה שבאמת חשוב הוא התחושה שאנו מקבלים—האם האדם הזה הוא ה"מתאים" לנו או לא

התנצלויות הן תירוץ נוח שמעניק כביכול סיבה לכישלון. אבל אם תאמצו את העיקרון של "אין זמן לתירוצים", חייכם ישתנו מיד

תירוצים הם לא יותר מניסיון להסיר מעצמכם אחריות. במקום זאת, קחו אחריות מלאה, ותגלו כמה כוח ושינוי טמונים בגישה זו

לא משנה מה היה, זה כבר עבר. זה איננו. עכשיו יש את ההווה—וזהו הדבר החשוב ביותר, כי ההווה הוא החיים עצמם

אל תישאו עמכם מטען של זיכרונות, במיוחד ממערכות יחסים קודמות. אל תשוו את בן/בת הזוג הקודם לנוכחי—אף אחד לא אשם בכך שהוא שונה. כשאתם נכנסים לזוגיות חדשה, שחררו את הישנה—לא רק בחייכם, אלא גם בראשכם. אחרת, הזוגיות החדשה תישאר ללא עתיד

שליליות מכל סוג שהוא היא הרסנית. חשיבה חיובית היא המפתח לחיים שונים לגמרי, וכל מה שצריך זה רק לנסות. נסו לראות את הרגעים החיוביים בכל מצב. כל מה שיוצא מכם בצורת מחשבות ומילים חוזר אליכם כמציאות. לכן, שנו את הגישה שלכם לחיים לחיוביות טהורה. הכול יסתדר, והרבה יותר מהר ממה שאתם חושבים

לשפוט אחרים זו משימה חסרת תועלת. זה אומר שאנחנו מציבים את עצמנו בעמדה של שופטים מוסריים. אבל מי אנחנו בכלל? כולנו אנשים עם האמת והערכים שלנו, ואין טעם לכפות אותם על אחרים. אם נתחיל לשפוט אנשים, והם אותנו, החיים יאבדו את המשמעות שלהם. יש רק פתרון אחד: לחיות את חיינו ולבחון רק את המעשים והמחשבות שלנו

רגשות עוצמתיים והרסניים כמו קנאה ותלות עלולים להרוס את ההערכה העצמית של האדם לחלוטין. הפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים: כל אדם הוא ייחודי. למעשה, אלה הרגשות הכי לא הגיוניים והכי לא פרודוקטיביים שאפשר להרגיש. כשמדובר באהבה, לקנא זה חסר טעם: אם אין סיבה, הקנאה תהפוך לפרנויה, ואם יש סיבה, כבר מאוחר מדי לקנא. קנאה, עמוק בפנים, היא דחייה של עצמנו ושל הייחודיות שלנו. ברגע שאתם מרגישים שצלחתם הצלחה של מישהו אחר, נסו לנתח את הרגש הזה ולשחרר אותו. אתם ייחודיים. אתם אחרים

אי אפשר לשלוט בהכול ובכל רגע. במיוחד כשמדובר באנשים הקרובים אלינו. לפעמים צריך להרפות, ולאפשר לחיים לסדר את הדברים בעצמם. זה לא אומר שצריך לשחרר לגמרי ולתת לדברים להתנהל בלי הכוונה, אבל לעיתים הרפיה קלה יכולה להיות מועילה — היא מסייעת לשמור על האיזון